目袋をなくしたい！セルフケア方法・施術方法をチェックしよう！

セルフケアで目袋をなくす方法

目袋のセルフケア方法は以下のものがあります。

眼輪筋のトレーニング
球後のツボを押す
蒸しタオルで血行を促進する
アイクリームでスキンケア

それぞれについて解説していきます。

眼輪筋の筋力トレーニング

目の周りの動きをつかさどる眼輪筋は、眉毛から目の下までの広い範囲を覆っています。

この眼輪筋はトレーニングによって鍛えられます。

上まぶたや下まぶたを指で押さえて目を閉じる動きで、眼輪筋に負荷をかけ動かすことで眼輪筋を鍛えられます。

この動きをリズミカルに1日1回以上（1回につき30秒から40秒を目安に）行い、鍛えることで普段使っていない筋肉が刺激されます。

球後のツボを押す

目の下の血液の流れを良くすることで目袋やクマを解消する効果も期待できます。

目尻から下まぶたの3分の1ほど中心へ進んだところ球後（きゅうご）と呼ばれるツボを押します。

人差し指で、優しくツボを刺激します。強く押しすぎないことがポイントで、目の周りの血行を促進してたるみ予防への効果が期待できます。

蒸しタオルで血行促進

目の周りの血行を良くする方法として、蒸しタオルの目元ケアも効果的です。

温めることで血行が良くなり目袋の腫れを少なくしてくれる効果も期待できます。

濡らしたタオルを電子レンジで30秒程度温め蒸しタオルを作り、目を覆うように乗せて、1分から2分温めます。

リラックス効果も期待できるので、目が疲れたときにも有効です。

アイクリームでスキンケア

毎日のお手入れ、スキンケアでの目袋の対処方法もあります。目の周りの皮膚は、頬の皮膚の3分の1程度の薄さしかなくデリケートなので、細やかなケアが必要です。

目元専用のアイクリームで潤いを与えて乾燥を防ぎ、ハリを持たせます。アイクリームも、成分や使い心地など好みに合わせて選ぶと良いでしょう。

スキンケアのアイテムとしてアイクリームを取り入れると、筋トレや蒸しタオルと併せてさらなる効果が期待できます。

整形で目袋をなくす方法

セルフケアで目袋が改善しない場合は、美容整形も一つの手段です。

美容整形には

下まぶたの外側を切開する「下眼瞼切開法(ハムラ法)」
まぶたの裏側から脂肪を取る「脱脂術(裏ハムラ法)」

があります。

最近は、目袋を解消するための美容整形が注目されています。手術は1時間程度で終了し、施術当日からメイクができます。

ダウンタイムが短いものもあり、セルフケアでは感じられない効果が見込まれます。

下眼瞼切開法（ハムラ法）

目袋をなくす美容整形のメジャーなもので下眼瞼切開法(ハムラ法)と呼ばれる方法があります。

目の下の皮膚を切開してたるみを取る治療方法です。

まつげの生え際を切開する
たるみの原因となる眼窩脂肪を取り除く
たるんだ目元にハリを出すため眼輪筋を引っ張り上げる
余計な皮膚を切除し縫合する

皮膚を切開するため、術後2週間程度は不自然な感覚が残ることがあります。

ハムラ法は、眼窩脂肪を取り除くと共に、目の下の皮膚を引き上げることができますが、抜糸やダウンタイムの確保が必要になります。

たるみが気になる40代以上の方には向いている方法です。

脱脂術（経結膜脱脂・裏ハムラ法）

顔の表面の皮膚を切開せずに目袋をなくす美容整形として経結膜脱脂(裏ハムラ法)があります。

下まぶたから眼窩脂肪を取り出す方法です。

眼球を保護した上で下まぶたの裏側を切開する
目袋のもととなる脂肪を窪みに移動させるなどの処置をする
目の形を整えて処置終了　※ 切開部分は縫合する場合もある

ハムラ法とは異なり、下まぶたの裏側から脂肪を取り出します。

皮膚表面に傷跡が残らない、涙袋が残せる、ダウンタイムが短くて済む、くぼみとふくらみを同時に解消できるなどのメリットがあります。

ただ、たるみが進行している、ふくらみが大きい場合はこの方法での改善は困難です。

セルフケアで目袋がなくなりにくい人の特徴

眼輪筋のトレーニングやスキンケアなどのセルフケアは、短期間での劇的な効果は期待できません。

なぜなら、セルフケアでは皮膚の下に存在する脂肪に対して効果を及ぼすことは難しく、限界があるからです。

若い頃から目袋がある方

残念ながら目の下のたるみやくまが生まれつきの方もいます。

10代や20代でも、顔の筋肉の付き方など生まれ持った特徴で目袋が目立つ方には、先に述べたセルフケアでは、進行を遅らせることはできたとしても、多くの場合劇的な改善は望めません。

十分な睡眠や温めることにより目袋が軽減されない方

睡眠不足や体調不良などの影響が顔に表れると考える方も多いと思います。

その１つとして捉えられがちな目の下のくまですが、目元を温めたり、睡眠を十分にとったりしても改善しない場合は他の原因も考えてみましょう。

まぶたや頬の脂肪量や位置、皮膚自体の色の問題、皮下組織や筋肉のたるみ具合が影響して目袋ができてしまっているため、セルフケアでの改善は難しくなっています。

出典: 裏ハムラ法とハムラ法の違い

目袋をなくすに関するよくある質問

顔の印象は誰もが気になるところですから、老けて見られる要因となる目袋は、改善したいところです。

目袋を改善しようと考えたときに、心配なことや気になることはありませんか？

以下によくある質問をまとめました。

目袋って遺伝するの？

目袋となるたるみやクマは、遺伝するといわれています。

なぜならその人が持つ骨格や顔つきなど、遺伝に基づく要因が大きく影響するからです。

遺伝で引き継いでしまった特徴は、年齢を重ねるとともに出やすくなってしまう傾向にあり、遺伝と加齢が目袋の進行に大きく関わっていると考えられます。

目袋は歳をとったら悪化するの？

加齢は目袋を目立たせ悪化させる要因になります。

なぜなら、加齢により下まぶたの眼窩隔膜が緩むと共に眼輪筋の緊張が低下するからです。

その結果眼下脂肪が膨らみ目袋はさらに目立ちます。この他にも下まぶたと頬の下の靱帯が緩むことでさらに低い位置までふくらみが広がってしまいます。

目袋ってメイクで隠せる？

目袋をメイクでうまく隠して、顔の印象を若々しくみせることは可能です。

メイクで目袋を目立たないようにするにはしっかり保湿した上で、丁寧に顔色を整えるベースメイクを施すことがポイントです。

ベースメイクで目袋をほとんど消すことができる場合もあるので、カバー力のあるものを使いましょう。

また顔色をコントロールするためのコンシーラーも有効です。コンシーラーは、自分の肌の２トーンくらい明るめのものを使うとよいでしょう。

目袋が悪化したら涙袋がなくなるって本当？

目袋が進行すると、魅力的とされる涙袋は見えづらくなってしまいます。

そもそも加齢により涙袋が小さくなった上、皮膚のたるみで引っ張られてしまいます。

これにより涙袋がなくなり目袋と同化してしまい、なくなってしまいます。

クマ取りで人気の安いおすすめクリニック5選

TCB東京中央美容外科

全国に85院展開する大手クリニックです。

9,800円からと手軽にクマ取りが受けられます。症例も多く、患者さんからの満足度も高いようです。

カウンセリングは無料で受けられます。

豊富な症例

TCB東京中央美容外科は、目の下のクマ施術の症例が豊富なクリニックです。過去7年間の累計症例数は、約4万1,209件とされています。（2015年1月～2022年9月）

LINE友だち特典

TCB東京中央美容外科のクマ取りは、9,800円（税込）から受けられます。LINE友だちになると、最大で30%引きになるクーポンなども利用可能です。

満足度の高い施術

技術の高い医師による、自分に適しているオーダーメイド施術が受けられます。クマ取りを受けた方の9割以上が「満足」「もう一度受けるならTCB」と回答しています。

TCB東京中央美容外科は、全国に85院展開している美容クリニックです。
負担の少ない美容メニューも用意しているため、初心者の方も気軽にご利用いただけます。

また、実績や知識が豊富な医師から、一人ひとりに合わせた施術が受けられます。
高品質な医療を低価格で提供しているため、お手軽にクマ取りを受けたい方にもおすすめです。

無料カウンセリングでは、メリットだけでなく副作用やデメリットなどの説明が受けられます。
完全個室制のためプライバシーへの配慮も万全です。

施術満足度の高いTCB東京中央美容外科のクマ取りに興味がある方は、この機会に無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。

TCB東京中央美容外科の基本情報

名称	TCB東京中央美容外科
所在地	東京都内(新宿・池袋・銀座・渋谷等): 21院関東(神奈川・埼玉・千葉・茨城・群馬等): 12院北海道: 札幌院東北(仙台・福島・郡山): 3院中部(愛知・静岡・石川・長野・岐阜・新潟等): 9院関西(大阪・京都・奈良・兵庫・和歌山・三重等): 16院中国・四国(岡山・広島・香川): 3院九州・沖縄(福岡・鹿児島・熊本・宮崎等): 6院
施術メニュー	クマ取り再生注射：9,800円(税込)～切らない目の下のクマ取り：8万3,600円(税込)～目の下のヒアルロン酸注射：1万9,200円(税込)～

聖心美容クリニック

様々な種類のクマに対応したクリニックです。

丁寧なカウンセリングと医師による経過チェックが無料で受けられます。

自分に合った施術

さまざまな種類のクマに対応しているため、自分に合った施術が受けられます。聖心美容クリニックには、施術後の傷跡が目立ちにくいという特徴もあります。

丁寧な無料カウンセリング

聖心美容クリニックの無料カウンセリングは、納得できるまで何度も受けられます。シミュレーションも無料のため、じっくりと考えたい方にもおすすめです。

アフターケア

安心保証制度により、医師の経過チェックが無料で受けられます。施術後に24時間緊急サポートが受けられるため、万一に備えることも可能です。

1993年開院の聖心美容クリニックは、国内外に店舗がある美容クリニックです。医療技術向上のため、海外の医師と積極的に交流したり、日本では珍しい施術を導入したりしています。

そんな聖心美容クリニックでは、無料カウンセリングを納得できるまで何度でも受けることが可能です。一旦家に持ち帰って考えたい方や、不明点を再度質問したい方も気軽にご利用いただけます。

施術後の安心保証制度も充実しているため、高品質な医療を安心して受けたい方にもおすすめです。
実績があり信頼できるクリニックをお探しの方は、この機会に聖心美容クリニックをご検討ください。

聖心美容クリニックの基本情報

名称	聖心美容クリニック
所在地	東京都内(東京院・渋谷院（S-Labo）): 2院関東(埼玉・神奈川): 2院北海道: 札幌院中部(静岡・愛知): 2院関西: 大阪院中国: 広島院九州: 福岡院
施術メニュー	プレミアムPRP皮膚再生療法：31万9,000円(税込)～目の下の脂肪取り（経結膜下脱脂法）：33万円(税込) ヒアルロン酸注入（若返り）：6万500円(税込)

TAクリニック

エイジングケアに特化した医師が在籍しています。

痛みや仕上がりを意識した施術を行うため、デザインを重視したい方におすすめです。

仕上がりや痛みに配慮

施術後のデザインを重視したクマ取りを受けたいなら、TAクリニックがおすすめです。仕上がりだけでなく、ダウンタイムや痛みにも配慮されています。

エイジングケア

クマ取りをはじめとしたエイジングケアに特化している医師が在籍しています。そのため、実績や知識が豊富な医師から施術を受けたいなら、TAクリニックがおすすめです。

嬉しい保証制度

TAC安心保証制度なら、施術後に効果が認められない場合、無料で再治療が受けられます。条件付きですが、遠方から通院する方が利用できる交通費補助制度もあります。

TAクリニックは、クマ取りなどのエイジングケアに特化しているクリニックです。
そのため、クマの種類や施術後のデザイン、ダウンタイムに配慮された施術が受けられます。

予約制や個室完備など、プライバシーへの配慮も万全のため、安心して通院したい方にもおすすめです。交通費補助制度もあるため、遠方からも通院しやすいクリニックです。

また、LINEで友だちになると、1万円オフなどの割引チケットがもらえることがあります。無料カウンセリングもありますので、この機会にTAクリニックを利用してみてはいかがでしょうか。

TAクリニックの基本情報

名称	TAクリニック
所在地	東京都内(新宿・銀座): 2院関東(埼玉・神奈川・群馬): 3院東北: 仙台院（宮城）関西: 大阪院九州: 福岡院
施術メニュー	下眼瞼脱脂術（目の下のたるみ取り・目の下の脂肪ふくらみ取り）：19万8,000円（税込）下眼瞼脱脂術+脂肪注入（コンデンスリッチフェイス）：23万1,000円（税込）裏ハムラ法：66万円

城本クリニック

30年以上の実績があるクリニックです。

メール相談は24時間対応です。丁寧なカウンセリングやアフターケアが受けられます。

豊富な実績

城本クリニックは10万件以上の症例実績を持ち、クマ取りの種類も豊富なクリニックです。経験や知識が豊富な医師から、美しさに配慮された施術が受けられます。

医師とのカウンセリング

安全第一を重視する城本クリニックには、医師と看護師のみが在籍しています。クマ取りを受ける前の無料カウンセリングは、納得できるまで相談可能です。

充実のアフターケア

アフターケアも充実しているため、メール相談にも24時間対応しています。城本クリニックは、カウンセリング当日にクマ取りを受けることができます。

城本クリニックは30年以上の歴史があり、症例実績も10万件以上と豊富なクリニックです。
納得できるまで無料カウンセリングで相談できます。

城本クリニックには、医師と看護師のみが在籍しています。そのため安全面だけでなく、仕上がりの美しさにも配慮された施術が受けられます。

メール相談に24時間対応しているため、いつでも施術後の気になる症状などを相談可能です。メール相談は受診したことがない方も利用できますよ。

実績と信頼のあるクリニックでクマ取りを受けたい方は、ぜひ城本クリニックをご検討ください。

城本クリニックの基本情報

名称	城本クリニック
所在地	東京都内(新宿・渋谷・立川): 3院関東(神奈川・埼玉・茨城・千葉・栃木・群馬): 6院東北: 郡山院（福島）中部(長野・山梨・愛知・岐阜・三重・静岡・石川・富山): 9院関西(大阪・兵庫): 2院中国・四国(岡山・愛媛): 2院九州(福岡・長崎): 2院
施術メニュー	ヒアルロン酸注入：1万780円(税込) 経結膜脱脂：27万5,000円(税込) 目の下のたるみ取り：38万5,000円(税込) ※店舗により金額が異なる可能性あり

シロノクリニック

様々な種類のクマに対応します。

全ての院が最寄りから10分圏内と通いやすいのが特徴です。

メスを使わない施術が選択できるため、手術跡が心配な方におすすめです。

豊富な種類のクマ取り

シロノクリニックのクマ取りは種類が豊富です。さまざまな種類のクマが混在しているなど、自分のクマに適した施術方法を相談できます。

独自の施術

シロノクリニックにはメスを使わない施術もあるため、クマ取り後の傷が残りにくいです。また、オリジナルで開発した麻酔なども幅広く用意されているため、痛みへの配慮もされています。

通いやすさ

シロノクリニックは、全ての院が最寄り駅から10分圏内にあるクリニックです。LINEで友だち登録すると、LINE予約や友だち限定特典の利用などができるようになります。

シロノクリニックは、クマの種類や原因に応じた施術が受けられるクリニックです。
クマ取りの種類が豊富に用意されており、茶クマや影クマが混在している場合などにも対応可能です。

痛みや傷跡へ配慮された施術も受けられ、メスを使わない施術やオリジナルで開発した麻酔なども用意されています。クマの種類ごとに特徴や考えられる原因、効果的な施術方法などもホームページで確認できますよ。

また、LINEで友だち追加すると、LINE予約や友だち限定特典が利用可能です。
痛みや傷の残りにくさに配慮された施術をお得に受けたい方は、ぜひシロノクリニックをご検討ください。

シロノクリニックの基本情報

名称	シロノクリニック
所在地	東京都内(恵比寿（渋谷）・銀座): 2院関東: 横浜（神奈川）北海道: 札幌関西: 大阪
施術メニュー	ヤグレーザーピーリング：2万2,000円(税込) 下眼瞼脱脂術：27万5,000円＋術前検査料1万1,000円(税込) ヒアルロン酸注入：6万6,000円(税込)～